Tükenmişlik Sendromu

Tükenmişlik Sendromu, genellikle işyerindeki uzun süreli stresten kaynaklanan duygusal, zihinsel ve fiziksel bir tükenme durumudur. Tükenmişlik yaşayan kişiler sıklıkla bunalmış, hayal kırıklığına uğramış ve mesleki görevleriyle baş edememiş hissederler.

Tükenmişliğin tipik belirtileri şunlar olabilir:

• Dinlenmeyle geçmeyen kronik yorgunluk veya yorgunluk
• İşle ilgili boşluk veya anlamsızlık hissi
• Performans veya motivasyonda azalma
• İşe veya meslektaşlara karşı şüphecilik veya ilgisizlik
• Uyku bozuklukları
• Baş ağrısı, mide-bağırsak şikayetleri veya kas gerginliği gibi fiziksel şikayetler

Tükenmişlik, depresyon, anksiyete, kalp hastalığı ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca işyerinde çatışmalara, sosyal izolasyona ve özgüven kaybına da yol açabilir.

Tükenmişlik sıklıkla yavaş yavaş gelişir ve uygun başa çıkma stratejileri uygulanmazsa zamanla daha da kötüleşebilir. Desteğe erken erişim ve çalışma ortamının değiştirilmesi tükenmişliğin önlenmesine veya azaltılmasına yardımcı olabilir.

Tükenmişliğin nedenleri çeşitlidir ve aşırı iş yükünü, işte destek eksikliğini, iş ve özel yaşam arasındaki dengesizliği ve mükemmeliyetçilik veya düşük özgüven gibi kişisel faktörleri içerebilir.

Tedavi

Tükenmişliğin tedavisi tipik olarak psikoterapötik müdahalelerin, stres yönetimi tekniklerinin, işyeri değişikliklerinin ve gerekirse ilaç tedavisinin bir kombinasyonunu içerir. Odak noktası semptomları hafifletmek, stres seviyelerini azaltmak ve refahı arttırmaktır.

Mental Harbor’da tükenmişliğin altında yatan nedenleri belirlemeyi ve uygun baş etme stratejileri geliştirmeyi amaçlayan kapsamlı bir tedavi sunuyoruz. Terapötik yaklaşımlarımız arasında psikoterapötik müdahaleler, stres yönetimi teknikleri, kariyerle ilgili danışmanlık ve destekleyici grup terapisi yer almaktadır. Deneyimli ekibimiz tükenmişlik belirtilerinizi yönetmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmak için burada.